Diabetes Risk Score Calculator — अपना Diabetes खतरा जानें (IDRS Hindi)

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🇮🇳 ICMR-Validated IDRS

Diabetes Risk स्कोर कैलकुलेटर

सिर्फ 4 सवालों से पता करें आपका Type-2 Diabetes का खतरा कितना है — Indian Diabetes Risk Score (IDRS) पर आधारित, Madras Diabetes Research Foundation द्वारा विकसित aur ICMR-validated

उम्र (साल)

कमर की नाप (Waist Circumference, Cm)

नाभि के स्तर पर, बिना पेट अंदर खींचे, आराम से सांस छोड़कर नापें

Physical Activity Level तेज़/भारी Exercise (रोज़ाना जॉगिंग, खेल, भारी शारीरिक काम) मध्यम Exercise (रोज़ाना काम/घर के काम में सक्रिय) हल्की Activity (हल्का काम, कभी-कभार टहलना) कोई Exercise नहीं (ज़्यादातर बैठे रहना, Desk Job)

पारिवारिक इतिहास (माता-पिता में Diabetes) माता-पिता दोनों में नहीं माता या पिता में से किसी एक को माता और पिता दोनों को

आपका IDRS Score

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100 में से

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0 (Low)3060100 (High)

Score का Breakdown

उम्र --

कमर की नाप --

Physical Activity --

पारिवारिक इतिहास --

यहां आपके परिणाम के हिसाब से सुझाव दिखेगा।

⚕️ यह एक validated screening tool है, diagnosis नहीं। High/Medium risk आने पर fasting blood sugar aur HbA1c test ज़रूर कराएं। Low risk होने पर भी हर 1-2 साल में जांच कराते रहें, खासकर 35+ उम्र में।

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