शरीर में बार-बार सूजन क्यों आ जाती है? यह केवल नमक की वजह से नहीं होती | कारण, उपाय और पूरी जानकारी

 🔴 शरीर में बार-बार सूजन क्यों आ जाती है?

यह केवल नमक की वजह से नहीं, बल्कि गंभीर अंदरूनी कारणों का संकेत हो सकती है

बहुत से लोग यह शिकायत करते हैं कि.  

सुबह उठते समय चेहरा फूला हुआ दिखाई देता है

दिन ढलते-ढलते पैरों या टखनों में सूजन आ जाती है

उंगलियों में कसाव और भारीपन महसूस होता है

जूते या चप्पल अचानक तंग लगने लगते हैं

अधिकांश लोग इसे

“ज्यादा नमक खा लिया होगा”,

“थकान की वजह से होगा”,

या “उम्र बढ़ने का असर”

मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

लेकिन वास्तविकता यह है कि—

👉 बार-बार होने वाली सूजन शरीर के अंदर चल रही किसी गड़बड़ी का स्पष्ट संकेत हो सकती है।

यह लेख डर पैदा करने के लिए नहीं,

बल्कि समय रहते सच समझाने और सही कदम उठाने के लिए लिखा गया है।

🔍 सूजन क्या होती है? (सूजन की सही परिभाषा)

जब शरीर के किसी हिस्से में

आवश्यकता से अधिक पानी

रक्त

या सूजन पैदा करने वाले तत्व

इकट्ठा हो जाते हैं,

तो उस हिस्से में फूलाव, भारीपन या कसाव दिखाई देता है।

चिकित्सकीय भाषा में इसे एडिमा (Edema) कहा जाता है।

सूजन अस्थायी भी हो सकती है और

कभी-कभी यह गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकती है।

⚠️ शरीर में बार-बार सूजन आने के प्रमुख कारण (विस्तार से)

🔴 1️⃣ गुर्दे (किडनी) से संबंधित समस्या.  Details click

गुर्दे का मुख्य कार्य होता है:

शरीर से अतिरिक्त पानी निकालना

विषैले पदार्थ बाहर निकालना

जब गुर्दे सही ढंग से काम नहीं करते:

पानी शरीर में जमा होने लगता है

सबसे पहले चेहरे, पैरों और टखनों में सूजन दिखाई देती है

⚠️ यह सूजन प्रायः सुबह अधिक दिखाई देती है।

🔴 2️⃣ हार्मोन असंतुलन

हार्मोन शरीर की कई क्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।

निम्न स्थितियों में हार्मोन असंतुलन होता है:

थायरॉइड की समस्या

महिलाओं में मासिक धर्म से पहले

गर्भावस्था के दौरान

रजोनिवृत्ति के समय

हार्मोन असंतुलन के कारण:

शरीर में पानी रुकने लगता है

सूजन बार-बार होने लगती है

🔴 3️⃣ यकृत (लिवर) की कमजोरी.   Click here

यकृत शरीर में:

प्रोटीन का निर्माण करता है

तरल संतुलन बनाए रखता है

जब यकृत कमजोर हो जाता है:

रक्त में प्रोटीन की मात्रा घट जाती है

तरल पदार्थ नसों से बाहर आने लगता है

इससे:

पेट

पैर

और कभी-कभी पूरे शरीर में सूजन आ सकती है

🔴 4️⃣ लंबे समय तक बैठना या खड़े रहना

जो लोग:

घंटों कुर्सी पर बैठे रहते हैं

या लगातार खड़े रहकर काम करते हैं

उनमें:

पैरों में रक्त संचार धीमा हो जाता है

तरल पदार्थ नीचे की ओर जमा होने लगता है

👉 इसलिए शाम को पैरों में सूजन अधिक महसूस होती है।

🔴 5️⃣ शरीर में प्रोटीन की कमी.     Click

प्रोटीन का कार्य:

तरल पदार्थ को रक्त नलिकाओं के अंदर बनाए रखना

जब शरीर में प्रोटीन की कमी होती है:

पानी बाहर निकलने लगता है

सूजन दिखाई देने लगती है

🔴 6️⃣ कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव

लंबे समय तक निम्न दवाएँ लेने से सूजन हो सकती है:

दर्द निवारक दवाएँ

रक्तचाप की कुछ दवाएँ

हार्मोन संबंधी दवाएँ

🚫 इन लक्षणों को बिल्कुल हल्के में न लें

यदि सूजन के साथ-साथ:

सांस फूलने लगे

पेशाब कम आने लगे

अचानक वजन बढ़ जाए

सीने में भारीपन महसूस हो

👉 तो यह गंभीर संकेत हो सकता है।

🏠 शरीर की सूजन के लिए घरेलू उपाय (सुरक्षित और व्यावहारिक)

🟢 1️⃣ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना

कम पानी पीने पर शरीर:

पानी को जमा करने लगता है

👉 दिन भर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहें।

🟢 2️⃣ नमक का सीमित सेवन

ऊपर से नमक डालना बंद करें

पैकेटबंद खाद्य पदार्थ कम करें

🟢 3️⃣ पैरों को ऊँचा रखकर आराम करना

लेटते समय पैरों के नीचे तकिया रखें

इससे रक्त संचार बेहतर होता है

🟢 4️⃣ हल्की मालिश

गुनगुने तेल से

नीचे से ऊपर की दिशा में.       https://www.asaanupay.com/2026/02/girls-guptang-me-khujli-allergy-infection-upay.html

🌿 आयुर्वेदिक उपाय (दीर्घकालिक लाभ के लिए)

🌿 1️⃣ पुनर्नवा

आयुर्वेद में सूजन के लिए श्रेष्ठ मानी जाती है

गुर्दे और यकृत दोनों को सहारा देती है

🌿 2️⃣ गोखरू

मूत्र मार्ग को साफ करता है

शरीर से अतिरिक्त पानी बाहर निकालने में सहायक

🌿 3️⃣ त्रिफला

पाचन सुधारता है

शरीर की आंतरिक सफाई करता है

⚠️ आयुर्वेदिक औषधि लेने से पहले योग्य वैद्य से परामर्श आवश्यक है।

🥗 क्या खाएँ और क्या न खाएँ (बहुत ज़रूरी)

✅ क्या खाएँ

लौकी

तोरी

खीरा

नारियल पानी

दालें और अंकुरित अनाज

❌ क्या न खाएँ

अत्यधिक नमक

पैकेटबंद खाद्य पदार्थ

तले-भुने भोजन

शराब

🧘 जीवनशैली में आवश्यक बदलाव

रोज़ हल्की सैर करें

लंबे समय तक एक ही मुद्रा में न रहें

पर्याप्त नींद लें

तनाव कम करें

❓ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

प्रश्न 1: क्या सूजन हमेशा बीमारी का संकेत होती है?

उत्तर: नहीं, लेकिन बार-बार होने वाली सूजन को अनदेखा नहीं करना चाहिए।

प्रश्न 2: क्या केवल नमक कम करने से सूजन ठीक हो जाती है?

उत्तर: नहीं, कई बार अंदरूनी कारण भी जिम्मेदार होते हैं।

प्रश्न 3: डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

उत्तर: जब सूजन लगातार बनी रहे या अन्य लक्षण जुड़ जाएँ।

⚠️ आवश्यक सूचना (Disclaimer)

यह लेख केवल सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है।

किसी भी गंभीर या लगातार बनी रहने वाली समस्या में

योग्य चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।

🔚 निष्कर्ष

शरीर में बार-बार सूजन आना

कोई साधारण समस्या नहीं है।

👉 यह शरीर की चेतावनी है कि

अंदर कुछ असंतुलन हो रहा है।

समय रहते कारण समझना

और सही उपचार अपनाना

आपको बड़ी बीमारी से बचा सकता है।